Сколько раз в день нужно чистить зубы
Стоматологи рекомендуют чистить зубы 2 раза в день:
- Утром после завтрака, чтобы удалить налет, скопившийся за ночь.
- Вечером перед сном, чтобы удалить налет, образовавшийся в течение дня.
Важно чистить зубы не менее 2 минут каждый раз.
Используйте зубную щетку с мягкой щетиной и фторсодержащую зубную пасту.
Чистите зубы круговыми движениями, уделяя внимание всем поверхностям зубов.
Не забывайте чистить язык.
После чистки зубов используйте зубную нить.
**Посещайте стоматолога не реже 2 раз в год для профессиональной чистки зубов.
Вот несколько дополнительных советов, которые помогут вам сохранить здоровье зубов:
- Пейте много воды.
- Ограничьте потребление сладких продуктов и напитков.
- Не курите.
- Жуйте жевательную резинку без сахара после еды.
Если у вас есть проблемы с зубами, обратитесь к врачу.
