Чемпионка по бодибилдингу Валерия Меркулова сделала так
называемое «щелкуни» артисту Михаилу Галустяну в программе Comment Out #15.
Выпуск программы был опубликован на ютубе 2 декабря.
«Мастер спорта международного класса по бодибилдингу и
фитнесу. Абсолютная чемпионка России и Восточной Европы», — представилась на
программе Валерия Меркулова.
Она исполнила наказание для Галустяна – сжимала его голову между своих ног в течение 1 минуты.
VIDEO
Позже Галустян подписался на ее Инстаграм.
Там у нее указано: «твой
персональный тренер: — составление программ питания; —
тренировок».
Вот ее фото:
Посмотреть эту публикацию в Instagram
⁉️ЧТО ЕСТЬ НА НОЧЬ⁉️ Девочки, очень актуальная для вас тема!!! Да не только девочки 😅 Потому что многим есть как раз хочется именно ближе к вечеру 🤭 Учеными доказано, что это связано с нарушением выработки таких гормонов, как лептин и мелатонин, из-за чего сбиваются циркадные ритмы. Ученые советуют : «Чтобы не есть на ночь, попробуйте плотно завтракать». Как они выяснили, люди, которые не пропускают завтрак, реже имеют избыточный вес, не переедают в течение дня и мало едят вечером. Если вы боретесь с лишним весом, то вечером мы налегаем только на белки и клетчатку! 🐥БЕЛКИ🐥 : 🐣Яйца = яичные белки (вареные, яичница, омлет — в любом виде) 🐣Творог низкой жирности 🐣Сыры 35% жирности и ниже (в маленьких количествах) — можно тофу 🐣Рыба любая, стараемся не жарить 🐣Морепродукты все (мидии, кальмары, креветки, устрицы, осьминоги, крабы, раки, рапаны 👌🏽) 🐣Курица (не в масле) 🐣Протеин ( Allmax очень крутые с iHerb) 🐣Индейка 🐣Телятина 👌🏽 🐣Говядина 🐣Печень 🥦КЛЕТЧАТКА🥦 : 🥬Овощи все, кроме : Горошек, тыква, кукуруза, морковь, картошка, свекла ❌ ☕️ДРУГОЕ ☕️: Чай, кофе без сахара! Сохраняйте полезные продукты и питайтесь правильно 🤗
Публикация от Lera 🐥🐣 (@l.merkulova) 25 Ноя 2019 в 7:35 PST
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Девочкииии❗️❗️❗️ Замечательная новость для вас😍😍😍 Я запускаю свой фитнес-марафон на ЖИРОСЖИГАНИЕ #худеемсValeri ,где я тоже буду принимать участиеееее 🤗😍 ❗️СТАРТ МАРАФОНА 19 ноября — во вторник❗️ Эти 6 недель для тех, кто давно хотел избавиться от лишних кг и сделать своё тело более рельефным! 🔥🔥🔥 Я вместе с вами буду делать себя лучше и скидывать свои отчёты и результаты! Почему я решилась на этот марафон??? — через 6 недель мы улетаем в тепло на полмесяца!!! 🏖🌴 Ну и вы сами все понимаете 😏 — я не могу туда поехать без красивого рельефа и пресса 😅 За 6 недель можно скинуть около -7 кг и уменьшить свои параметры на -7 см в талии и бёдрах 🔥🔥🔥 Будем топить ваш жирок 🔥 и качать 🌰🌰 Что входит в марафон : ❇️Силовые тренировки 3-5 раз в неделю (как дома, так и в зале) в видео формате ❇️Сбалансированное правильное питание ❇️Упражнения на гибкость ❇️Связь, контроль и поддержка с вами 24/7 ❇️Мотивация от меня и других участниц Вся информация будет отправляться в What’s App”. Уверена, что у нас будет дружная и веселая семья 🤗 кого не устроит такой вариант, будем общаться лично 😇 ❗️❗️❗️Набор закроется во ВТОРНИК в 00:00❗️❗️❗️ Достигни своей мечты за 1.000 рублей 🔥 По окончании марафона три лучшие участницы получат приятные подарочки от меня! 🎁🎁🎁 Количество мест ограничено! Девочки, поторопитесь и не жалейте денег на себя 🤗 Не откладывай на завтра, пиши в Директ прямо сейчас и я скину всю подробную информацию 🥰 У нас будет очень дружно и весело 😛 К Новому Году мы должны сделать лучшую версию себя 🌹 Если честно, я переживаю 🙈, но должно быть крууууто и интересно💣💣💣
Публикация от Lera 🐥🐣 (@l.merkulova) 17 Ноя 2019 в 10:37 PST
А вот фото с ее парнем:
В день выхода Comment Out #15 у Валерии Меркуловой обвалилась страничка во ВКонтакте:
Смотрите также: Валерия Меркулова в туалете показала и рассказала кое-что интересное .
Смотрите также:
Самые сексуальные фото и видео из Инстаграм Валерии Меркуловой
Continue Reading
