Тест на гнев: определите свой уровень

Тест на гнев: определите свой уровень

Цель: Определить уровень гнева и способы его выражения.

Инструкция: Внимательно прочитайте каждый вопрос и выберите один из вариантов ответа.

Варианты ответов:

  • 1 (балл). Никогда.
  • 2 (балла). Редко.
  • 3 (балла). Иногда.
  • 4 (балла). Часто.
  • 5 (баллов). Всегда.

Вопросы:

  1. Я легко раздражаюсь.
  2. Я часто чувствую себя злым или разгневанным.
  3. Я часто злюсь на других людей.
  4. Я часто чувствую себя подавленным или подавленным.
  5. Я часто чувствую себя виноватым или стыдливым после того, как разозлюсь.
  6. Я часто прибегаю к физической агрессии, когда злюсь.
  7. Я часто говорю грубые или оскорбительные вещи, когда злюсь.
  8. Я часто ухожу от ситуации, когда злюсь.
  9. Я часто молчу или избегаю разговора, когда злюсь.
  10. Я часто плачу или чувствую себя подавленным, когда злюсь.

Подсчет результатов:

На каждый вопрос дайте себе один балл за каждый вариант ответа, соответствующий вашему опыту.

Интерпретация результатов:

  • От 10 до 14 баллов: Ваш уровень гнева низкий. Вы редко испытываете гнев или раздражение.
  • От 15 до 30 баллов: Ваш уровень гнева средний. Вы иногда испытываете гнев или раздражение, но обычно можете с ним справиться.
  • От 31 до 49 баллов: Ваш уровень гнева высокий. Вы часто испытываете гнев или раздражение, и вам бывает трудно с ним справиться.
  • 50 баллов: Ваш уровень гнева очень высокий. Вы испытываете гнев или раздражение очень часто, и вам очень трудно с ним справиться.

Рекомендации:

Если ваш уровень гнева высокий или очень высокий, вам может быть полезно обратиться к психологу или психотерапевту. Они помогут вам научиться справляться с гневом здоровым образом.

Примечания:

  • Тест не является диагностическим инструментом и не может заменить консультацию специалиста.
  • Тест может давать разные результаты в зависимости от вашего настроения и состояния в момент прохождения теста.
  • Если вы хотите получить более точный результат, повторите тест через некоторое время.
Гнев
Гнев. Изображение Gerd Altmann с сайта Pixabay

Какие парки лучшие в Барселоне

Иван Мазур

CEO и редактор сайта КLIKER. Контакт: kliker400@gmail.com

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *