Пройдите тест «Какая у тебя травма»

Предлагаем вниманию читателей тест на тему «Какая у тебя травма».

Цель теста: определить основную психологическую травму, которая влияет на вашу жизнь.

Время прохождения теста: около 10 минут.

Инструкция:

• Ответьте на следующие вопросы честно и открыто.
• Не торопитесь с ответами, подумайте о них.
• Если вы не уверены в ответе, выберите тот вариант, который кажется вам наиболее подходящим.

Вопросы:

1. В детстве вы часто чувствовали себя отвергнутым или нелюбимым кем-то, кто был вам важен?
   1. Да
   1. Нет
2. Ваши родители часто критиковали или сравнивали вас с другими детьми?
   1. Да
   1. Нет
3. Вы чувствовали себя одиноким и изолированным от других в детстве?
   1. Да
   1. Нет
4. Вы боитесь быть отвергнутым или брошенным?
   1. Да
   1. Нет
5. Вы зависите от других людей?
   1. Да
   1. Нет
6. У вас проблемы в отношениях?
   1. Да
   1. Нет
7. Вам трудно выражать свои чувства?
   1. Да
   1. Нет
8. У вас низкая самооценка?
   1. Да
   1. Нет

Подсчет результатов:

• Если вы ответили «да» на 4-6 вопросов, то у вас травма отвержения.
• Если вы ответили «да» на 2-3 вопроса, то у вас травма покинутости.
• Если вы ответили «да» на 1-2 вопроса, то у вас травма унижения.
• Если вы ответили «да» на 0 вопросов, то у вас нет основных психологических травм.

Травма отвержения

Люди с травмой отвержения в детстве чувствовали себя нелюбимыми и отвергнутыми кем-то, кто был им важен. Это могло быть связано с разводом родителей, смертью близкого человека, переездом в новую школу или город, или другими травмирующими событиями.

Эта травма может проявляться во взрослой жизни в следующих формах:

• Страх быть отвергнутым или брошенным
• Зависимость от других людей
• Проблемы в отношениях
• Трудности с выражением своих чувств
• Низкая самооценка

Травма покинутости

Люди с травмой покинутости в детстве чувствовали себя оставленными или брошенными кем-то, кто был им важен. Это могло быть связано с разводом родителей, смертью близкого человека, длительным отсутствием родителей из-за работы или других причин, или другими травмирующими событиями.

Эта травма может проявляться во взрослой жизни в следующих формах:

• Страх одиночества
• Зависимость от других людей
• Проблемы в отношениях
• Трудности с доверием другим людям
• Низкая самооценка

Травма унижения

Люди с травмой унижения в детстве чувствовали себя униженными или оскорбленными кем-то, кто был им важен. Это могло быть связано с физическим или эмоциональным насилием, оскорблениями, унижениями, или другими травмирующими событиями.

Эта травма может проявляться во взрослой жизни в следующих формах:

• Низкая самооценка
• Проблемы с самоуважением
• Страх успеха
• Проблемы с доверием другим людям
• Трудности с выражением своих чувств

Что делать, если у вас травма?

Если у вас есть основная психологическая травма, важно признать ее существование и начать работать над ее исцелением. Это не будет легким процессом, но оно того стоит.

Вот несколько советов, которые помогут вам начать исцеление:

• Найдите хорошего психотерапевта, который поможет вам понять вашу травму и разработать план ее исцеления.
• Читайте книги и статьи о психологических травмах.
• Присоединяйтесь к группе поддержки для людей с травмами.
• Занимайтесь духовными практиками, такими как медитация или йога.

Исцеление от психологической травмы — это долгий путь, но он того стоит. Позволив себе исцелиться, вы сможете стать более счастливым и полноценным человеком.

Какой фильм лучше всего посмотреть перед сном